冬天泡脚身体好！做到这5点才是真会泡

ooyeh

冬天泡脚能整个人都暖和和的，适当泡脚真的能起到强身健体的功效哦，可是，如果抓不住这五个泡脚要点，怎么好意思说自己会泡脚？

1、时间不能过长

　　泡脚的时间最好控制在15—20分钟之内。时间太长会让足部的血液循环长时间保持在一个快速状态，血液会更多地流向下肢，造成心血管超负荷。

2、水温不宜过高
　 泡脚的最佳水温要保持在50℃以下，最好让双脚感到温热但却不至于烫脚。测试水温的时候，直接用脚去感知最适合的温度。

3、饭后半小时不泡脚
　 饭后半小时内，身体的大部分血液需要集中到胃部来帮助消化。经常饭后泡脚会导致消化不良。

4、用桶深底宽的木桶连小腿一起泡

　 泡脚要连脚带小腿一起浸泡在热水里，这时候就需要一个桶体较深的木桶。而且选择木桶有两个好处：一是更贴近自然，二是保温效果较好。

5、泡完之后记得按摩和保暖

　 趁着双脚发热好好按摩双脚，再穿好保暖的袜子，等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。另外，在一天当中，早晨和晚上泡脚都能达到很好的减肥效果。