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算算时间 中小学生的暑假“余额不足”啦 你的孩子还在疯狂看电视、打游戏？ 还在奋笔疾书赶做暑假作业？ 心玩野了 生物钟乱了 ……
小编温馨提醒您： 暑假已经进入倒计时！！！ 开学在即，是时候该给孩子"收心"了！ 这份开学“收心”指南 你一定用得到
调整生物钟 把心收回来 要提前给孩子调整好生物钟，把心收回来。一是作息时间，按照上学的时间规律，保证孩子充足的睡眠时间，对于保证学生良好的精神状态有益；二是饮食规律，三餐要定时，以适应学校的用餐时间。同时，还要为孩子提供安静的收心环境。家长应该以身作则，不在家里组织娱乐活动。尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不能一边自己看电视，一边要求孩子按时睡觉。家长一旦以身作则树立了良好的榜样，孩子收心也就容易得多。
拟定计划 缓解开学焦虑 开学在即，学生最容易出现开学前焦虑。因此，需要及时辅助孩子规划好开学准备。家长可以根据学生的心理年龄特点和年段学习要求，和孩子一起列一个开学准备清单，必备项目比如检查暑假作业是否完成、整理好学习用品、复习相关学科知识等内容，自选项目比如开展课外阅读、限制上网时间等内容。开学前还可以与孩子一起讨论新学期的计划和打算。
健康运动 化解开学不适 告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如可以和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对校园生活的向往和兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期、新挑战。
家长在跟孩子聊天时，可以启发孩子规划新学期的学习目标，还可引导孩子在体育运动方面制定目标，若孩子在体育课上某项运动比较薄弱，可以定下目标在新学期好好锻炼，适应学校体育教育的要求，健康成长，也可制定业余爱好方面的计划，让孩子在新学期更有动力。（钟维蓉 文/图）
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发表于 2018-8-25 11:53:59
发表于 2018-9-8 00:18:36
