妈妈，我不吃蔬菜！

夏目

“妈妈，我不吃蔬菜！”

“嗯，按你自己想法吃呗！”


这个四岁小男孩，越来越有自己主见了，喜欢表达自己的各种想法，虽然很多时候他根本不知道什么是真正适合自己的，只要不破坏原则性问题，我基本都尊重他的想法。



从他出生开始，我就用“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”的喂养原则，以我们当地的大米为主食，以各种素菜为主要配菜。



因为他与我一样天生脾胃比较弱，在一岁半之前，荤食和水果，加地比较少，到两岁以后逐渐与我们大人一样的饮食，到现在四岁半，饮食结构比较均衡，体质也越来越好，也少感冒生病，偶尔生病，基本一周内恢复。


“妈妈，我不想吃蔬菜！”这样的话，每个月在饭桌上，他总会说起三五次，每次我都随他，然后开开心心吃完饭，下一顿基本不会说同样的话，一般做什么，就吃什么。


因为我们之间在吃方面，没有争执，没有战争，他的想法被接纳，无需再去强调，所以也渐渐忘记要不要吃蔬菜这件事情。



当然，在这四年之中，特别是在三岁左右，也有很多次特例，连着好几顿吃饭三心二意、不吃蔬菜、只挑选喜欢吃的。


这种情况，爷爷就开始着急了，就给孩子各种科普（蔬菜含有丰富维生素等等）、讲道理，甚至用奖励措施等等，基本都没有效果，经常是逼吃几口，让一顿饭不欢而散。




孩子不是机器人，他不可能按照我们理想中的标准成长，变地越来越好，他可能倒退，有无理取闹的时候，这是很正常的，所以对于他偶尔不吃蔬菜这件事情，我不会焦虑主要有三点：

一、孩子不吃几顿蔬菜，身体不会有什么大问题，顶多是便秘和积食，这两个问题也很好解决。


二、孩子大了，要允许他有自己的想法和主见，如果我事事控制，估计他长大后就变成传说中的”妈宝男”，他是永远长不大的小男孩，我就一辈子做他的保姆，哎，太辛苦了，我才不干呢！


三、蔬菜又不是什么难以下咽的食物，我们祖祖辈辈都在吃，他身体会需要，只是偶尔任性不吃而已，连大人都有偶尔任性的时候，更何况小孩呢。


但是孩子不能长时间不吃蔬菜，对身体伤害就比较大了，所以吃蔬菜的主动权，我们为娘的必须用策略夺回来，让他开开心心吃上蔬菜！

当我发现他连续几顿少吃蔬菜时，会耍一些小心机：

“宝贝，这个芦笋你只能吃五个哦！”他一上饭桌，注意力还没有到饭菜时，我就大声说到！

“妈妈，为什么我只能吃五个？”小男孩有点不高兴了！

“因为太好吃了，妈妈今天想多吃一点！”

“妈妈，老师说要分享，你怎么不懂呢，我也要多吃！”

这小子开始无比认真，一板一眼地跟妈妈说道理！

“你说地有道理，那我们一起分享吧！”

孩子迅速地忘记了之前自己不想蔬菜的想法，开心与妈妈一起吃饭。



“萝卜串起来像冰糖葫芦，有意思吧！”他一上桌，我就用筷子把萝卜串好！

“好玩！”他想都没有想，迅速接过来，吃起来。    


“我们来数数看，今天你那些地方进步了，那些地方退步了！”睡前我会与孩子聊聊天，说说我们今天遇到好玩的事情，一周会有两次左右，会说进步和退步的话题。

“今天打招呼很大声，没有把玩具乱扔在地上，画画很专心……”

“退步的地方，只有一个”

“哪一个？”

“蔬菜吃地好少呀，小肚子里没有疏通队，全部都堵住了，大便太臭啦，差点把妈妈熏倒了！”

“哈哈哈……”

在饭桌上，我一般不会跟孩子讲道理，在孩子有情绪的时候，也不会晓之以理，动之以情，而是等他情绪平复之后再说，这个时候效果会更好，但是也不是最佳方式。

 

最好的方式，一般我们是手牵手一起散步的时候，我会感觉到他从内心里发出的那种愉悦，此时我会跟他说说一些道理或者中医知识。


比如为什么妈妈一叫吃饭就要马上放下玩具来吃饭？为什么一定要吃蔬菜呢？为什么不能边看电视边吃饭？等等，他都很乐意听，慢慢地他都会记在心里。


有时候他会自己讲出来给爷爷听，甚至自己检视自己的行为，比如会说：“妈妈，我今天拉的大便超臭，看来我要多吃青菜”。

 

爷爷看到孩子终于吃蔬菜了，心也放下了，他也逐渐发现，在饭桌上，在孩子有情绪的时候，与孩子讲道理，没有用处，而且妈妈把这件事情放在心上，妈妈有办法解决，他就不用操心。

 

这些饮食习惯更重要

这些“小心机”只是用来应对孩子偶尔不吃蔬菜的战术，无法帮助孩子养成正确的饮食习惯，要想孩子有好的饮食习惯，从孩子6个月加辅食开始，我们就需要做到几点：

    

1、永远不逼吃，永远不追喂饭，从一周岁开始，逐渐放手让孩子自己吃饭！


2、 孩子的饮食口味应该以甘淡为主，不要重口味，不然他会无法接受平淡的素菜。


3、 不要吃多零食，零食是为口感而生的，吃多了零食，孩子口味就会很挑剔，同样不爱吃平淡的蔬菜！


4、相信孩子，他很聪明，不会让自己饿坏，他只会被逼吃坏！


5、不要在饭桌上放满山珍海味，然后告诉孩子他只能吃蔬菜，很多看起来很诱人的菜，他却不能吃，你让人家小小的心灵如何承受地了，而且那里有禁忌，那里就有诱惑和反抗。


6、不要边看电视边吃，一家人安安静静一起开心吃饭氛围很重要，不要轻易在饭桌上批评孩子，容易消化不良。


7、不要给孩子贴标签，有些父母非常肯定地说：我的孩子就是不吃蔬菜，只爱吃肉，你都这样下定论了，孩子只可能这样。


孩子很多问题，源自我们自己内心的焦虑，投射到孩子身上，孩子只是导火线，所以一看到孩子一顿不吃，就很紧张，孩子就成为我们情绪的垃圾场，就出现各种问题。

 

带娃的路上，没有遇到各种困难，那是不可能的；有困难就是常态，我们能做的就是，用我们的智慧，去化解各种困难。



现代妈妈既要有孙悟空72变，不怕各种妖魔鬼怪，又有唐僧的坚定信念（唠叨就免去），又要有沙和尚稳定的情绪(妈妈不要太吃苦耐劳，多让孩子干活)，还要应付可能如猪八戒一样的爸爸，才能一路西行，取到真经。（摘文）

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大邑同城圈客服

原来是方法没对~