睡觉前吃5粒“枸杞”，连续坚持一个月，3件好事或许主动上门

星期五

    春天是一个非常不错的养生季节，在这个季节中很多人都会想通过一些健康的方式来缓解身体上的不适，而起到强身健体的作用。说到养生，很多人都会想到枸杞。无论是泡茶还是放在粥中煮都会起到不错的养生作用。枸杞之所以这么受欢迎，也正是因为它有多方面的好处。我们在睡前每天吃五粒，坚持一个月就会有以下这些改变。



枸杞的作用

1、养肝明目
    如今已经进入到了电子时代，几乎每天每个人都会与电子产品频繁接触，如果用眼过度的话，就有可能会造成眼部的疲劳，甚至是干涩。枸杞中富含丰富的胡萝卜素，就可以预防眼底黄斑症，提高视力。其次眼睛干涩大多也是因为肝脏阴虚，而枸杞就有着很好的养肝明目的作用。

2、补气血
    枸杞与红枣两者都是有着不错的补气补血效果的，每天晚上嚼五粒枸杞还会加快身体血液的流动，让我们整个人看上去更加的精神，有气血。不过这种功效需要我们长期坚持，在一个月之后才会有着明显的效果，如果只是短时间的可能并不会显现出来，毕竟补气补血也是一个短暂的过程。



3、缓解肝肾阴虚、延缓衰老
    现在已经进入到了春天，多个地区的温度也是逐渐上升。春天虽然非常美好，但是却比较干燥，很多人在半夜中就容易产生口干舌燥的感觉，尤其是一些老年人。造成这样现象的原因也是因为肝肾阴虚，如果连续一个月睡前吃五粒枸杞就可以起到不错的缓解作用。而且枸杞中还富含丰富的枸杞多糖、胡萝卜素维生素e以及多种营养物质，可以减少黑色素的形成，起到延缓衰老的效果。

    虽然枸杞有这么多的好处，但是也必须我们长期以往的坚持下来。如果只是短暂的保持或者是断断续续的，可能效果就不会那么的明显。什么事情都是需要持之以恒的，如果我们真的有以上需求的话，那么我们就应该坚持下来。在最短的时间内没有效果也千万不要着急，坚持一个月的时间也许就会带给我们不小的惊喜。

来源：大众养生网

偏执的小情绪

直接吃？

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ooyeh

偏执的小情绪 发表于 2020-03-04 11:19
直接吃？

泡水喝

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哚米、

我直接吃了，或者熬进银耳汤里了

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