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“灰色袜”女神走红，腿都成“精”了，网友：注定会火！
近日，一位小姐姐一炮而红，大家称她“灰丝袜”女神
穿着一件黑灰色的上衣，看起来气质有佳，搭配着的那双鞋更为时尚，
最招人眼球的是腿上的灰丝袜，挎着的粉色包包为她全身增添了颜色的色彩。网友看到后，表示腿都成“精”了，纷纷评论：这打扮注定会火！
现在有不少女生已经开始穿裙子了，春末夏初正是乱穿衣的时候，大街上有人穿长裤也有人穿裙子，各式各样的夏装已经登场了，但是无论你喜欢穿裙子还是裤子，一定都是腿部纤细的女生穿了效果会更好，但是瘦腿不是件容易的事，跟大家分享一套超简单的“瘦腿操”，说不定有效哦！
小粗腿睡前8分钟“瘦腿操”，零辅助不求人，“小鸟腿”来的猝不及防！第一个动作“俯卧抬腿”，身体平趴在地上，用胳膊垫在额头位置，双腿伸直然后向上抬起小腿，尽量贴近大腿，15次为一组，连续做两组。
第二个动作“站姿腿部拉伸”，身体笔直站立，上身挺直一只胳膊向后抓住同侧腿的脚背，脚后跟尽量贴近臀部，坚持30秒的时间再放下来，然后换另一条腿重复同样的动作，一共做两组，能明显感觉到腰腹部和腿部的拉伸作用。
最后一个动作“不倒翁式拉伸”，身体平趴在地面上，手臂摆直向后扣住脚背，因为手臂和腿部互相拉扯，所以颈部和大腿能感受到明显的拉伸作用，坚持30秒之后可以放松一下，然后再做一组。这几个动作睡前几分钟时间就可以完成了，在夏天到来之前还能get“小鸟腿”，小粗腿女生赶紧动起来吧！ | 
发表于 2019-4-15 15:23:23
