“肺长寿，人长寿”，4大技巧给肺“减压”，肺更“长寿”

星期五

     肺部在人体的各种器官中占据很重要的位置，而肺部器官又很脆弱，很容易出现各种问题。比如天气干燥的时候出现牙龈肿痛、嗓子发干、咳嗽、咽喉肿痛等都和肺部有关。为了防止肺部出现问题，我们应该如何加强对它的保护呢？

1、远离废气环境
     肺部最大的敌人就是烟草和废气，肺部是和外在相通最密切的器官，因此如果你总是处在一个雾霾、香烟、油烟等空气质量很差的废气环境中，肺部的健康潜移默化的受到不断的污染，总有一天会承受不住，肺部的颜色也会由浅变深。

     因此肺部解压的第一个技巧，也是最关键的技巧，就是远离废气环境，让肺自由呼吸。

2、多吃三白
     中医上面讲究五色应五脏，肺部对应的颜色是白色，因此想要自己的肺部更健康，可以多吃三白。这里的三白指的就是白萝卜、山药、白梨，这些都有补肺润肺的作用，帮助肺排出毒素，让呼吸更加通畅。


3、边走边拍打
     一个好的身体，离不开合理的锻炼。养肺也是如此，想要给肺脏解压，不妨试试一边走，一边拍打身体的方法。双手一前一后，来回拍打前胸和后背，一边走路，一边拍打，对呼吸系统和循环系统都有好处，这样每天走路的时候一边把身体给锻炼了，一边把肺脏给养护了，两全其美。

4、放声大笑
     在众多给肺解压的技巧中，大笑是最简单也是最有效的一种。平时没事放声大笑对肺有不少好处，可以让肺扩张，增加肺活量，让肺不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，让呼吸更通畅。

来源：大众养生网