洗澡喜欢泡热水澡，这种方式有哪些利弊呢？

星期五

作者：营养师_郑星霞
    每个人的生活方式都是不一样的，对于一些小事情的行为习惯也有很大的区别。比如说对待洗澡这件事情来说，大家就会存在很多的分歧，有的人认为洗澡的时候用淋浴头冲泡比较舒服，而有些人却喜欢泡上一次美美的热水澡。对于洗澡这件事向大家的态度也不一样，今天小编想要跟大家聊一聊关于泡热水澡这个洗澡习惯的弊端以及它的弊端，这样可以帮助我们大家做出更加权衡的选择。


一，促进新陈代谢。
    相比较于用温水或者是冷水来洗澡而言，用热水来洗澡的一个最为明显的好处就是可以提高新陈代谢的速度，因为我们的身体会随着外界的温度而进行一系列的调整，当身体温度比较高的时候，细胞的活性会增加，呼吸频率会加快，进行物质交换以及氧气代谢的速度也会加快，所以泡一泡热水澡可以促进废物的排出，帮助我们拥有更加积极活泼的身体。

二，放松肌肉。
    剧烈的运动之后我们会感觉肌肉非常的酸胀，这是因为乳酸在身体里面沉积而引发的。如果我们保持这样的状态直接睡觉不加以处理的话，那么第二天我们就会感觉身体非常的疼痛，所以建议大家在睡觉之前泡一泡热水澡，这样可以促进肌肉乳酸的代谢，可以达到放松肌肉的效果，这样第二天的状态就会好很多。


三，改善睡眠。
    在泡热水澡的时候可以给我们提供一个大脑放空的冥想的时间，这样的时间于我们而言是非常宝贵的，因为毕竟现在的快节奏生活给我们带来的是巨大的心理负担，而泡热水澡的时候却是真正属于我们自己的，我们可以看一看报纸或者是思考一下人生，这样晚上睡觉的时候可以有更好的状态。

四，存在弊端。
    但是并不是所有的人都适合泡热水澡，比如说对于男性而言，经常性的泡热水澡会导致生育能力低下，精子质量差，对于月经期的女性而言，泡热水澡容易造成生殖器的感染，并且容易出现风寒感冒，所以在选择是否要泡热水澡的时候，也需要考虑自身的情况。


    泡热水澡的频率也是有一定的要求的，不能过于频繁，否则会伤害到我们皮肤的保护屏障。泡热水澡的时候也需要控制好水温，防止烫伤或者是着凉。

温馨提示：
    请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

转载自大众养生网

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